na czym w

po wakacjach mam zamiar zakupicc sie w nitrobolon II tylko niewiem z czym to brac! kto wie niech napisze z czym najlepiej brac nitro II zeby wyjsc na tym najlepiej :P

[...] się na mniejszą kaloryczność. Zamierzenia: 1600 kcal min. 2g białka na kg węglowodany od 2,5 do 4g/kg beztłuszczowej masy ciała. Okolo 115-185g dziennie reszta tłuszcze czym się żywię: makrela wędzona/pierś kurczaka, kasza gryczana niepalona, ew. ryż brązowy, makaron pełnoziarnisty, ziemniaki (puree z marchewka, pietruszką, selerem), chleb [...]

[...] siłę i agresję, dodatkowo jest bardzo dynamiczny, ma dobrą kondycję i z walki na walkę jest lepszy technicznie. Przebiegu tego starcia był bym bardzo ciekaw. Osobiście oczyma wyobraźni widzę tutaj typową wymianę na wyniszczenie, w której ktoś po prostu musi odpaść i przypuszczalnie nastąpiło by to już w pierwszych 2-3 minutach. Przeciwnik [...]

[...] się tego co daną osobę interesuje. Temat ma służyć podstawowej konwersacji n/t, porad, opinii gdzie należy się udać lub co wykonać aby szybko i efektywnie zorientować się z czym dana osoba ma lub może mieć do czynienia. Należy się też liczyć z możliwością braku odpowiedzi na bardziej skomplikowane pytania dotyczące specjalistycznych badań. [...]

[...] jeśli coś nie gra do końca. Przy układaniu diety sugerowałem się czasem jakim dysponuję (mało go), w pewnym sensie lenistwem (komu chce się w kuchni spędzać wolny czas) oraz tym czym żywię się od dzieciństwa. Oczywiście cały czas bazowałem na wiedzy zawartej na forum, głównie w tematach podwieszonych. Pozdrawiam i czekam na ewentualne sugestie.

[...] faktycznie przybieram, ale na masie tłuszczowej załamałem się i "rzuciłem" siłownią twierdząc, że to tylko strata czasu jak i pieniędzy. Nastąpiła 6 miesięczna przerwa, po czym dowiedziałem się, że mój kolega chodzi na siłownie. No i postanowiłem wrócić, ale tym razem z większym doświadczeniem i motywacją. 2.Poprzednie i aktualny trening [...]

[...] cabaser 1mg, hcg horgon actiza 2x5000 ui. Podczas cyklu nie stosowałem jeszcze hcg, na zbicie wziąłem wg zaleceń 1tab exemestane ed przez dwa dni na zbicie estro (po czym spadło zbyt nisko, co można zobaczyć w wynikach i czułem się gorzej niż źle..) i jedna tab cabaser na zbicie prolaktyny.. Martwię się wysokim progesteronem, słyszałem [...]

Witam. Jak wyzej w temacie mam straszny problem :( pol roku temu mialem 30 kilo ponad nadwagi, przy czym udalo mi sie zrzucic juz ponad 12 :) Jednak sporo jeszcze zostalo do celu, a waga stanela i od dawna nie chce ruszyc :( Postanowilem cos z tym zrobic. Zlookajcie i ocencie czy cos z tego wyjdzie. Na poczatku poczytalem troche forum, tematy o [...]

[...] od funduszy jakimi dysponujemy. Czasami lepiej dołożyć trochę pieniędzy i mieć coś porządnego, niż później narzekać jak worek się rozwali. 2. "Kupiłem worek i nie wiem czym go wypchać..." - Worek najlepiej wypchać ścinkami tekstylnymi(dostępne w zakładach krawieckich). - Możemy też wypchać go trocinami ale wtedy może być za lekki i trzeba [...]

[...] osób zadających głupkowate pytania i jeszcze bardziej zmniejszy liczbę użytkowników którzy robią sobie dobrą zabawę z czyjejś niewiedzy i proszę was o nie wyśmiewanie takiego pacjenta, a o grzeczne wytłumaczenie w czym rzecz. Po to tutaj jesteśmy żeby pomagać, doradzać. Pozdrawiam Czarny91! Zmieniony przez - Czarny91 w dniu 2008-06-23 23:29:20

Dieta Zbilansowana 20 kg w plecy by Pereziusz Widząc ostatnio jak wiele osób zabiera się do utraty tłuszczu bez pojęcia żadnego, bięgnąc czym prędzej do sklepu po spalacze, postanowiłem wyjaśnić oraz dać kilka fotek co można osiągnąć dieta zbilansowaną, może to będzie motywacją, lub też jakimś punktem zapalnym by zająć się dietą, że wszystko czego [...]

[...] w MMA. "Odchodzę na emeryturę w mieszanych sztukach walki. Jestem na emeryturze od wszystkiego. Myślałem o tym, kiedy ostatnio rozmawialiśmy. Oczywiście, to było coś, nad czym się zastanawiałem". Funky powiedział, że głównym czynnikiem wpływającym na jego decyzję było jego zdrowie. 35-letni zawodnik wagi półśredniej oznajmił, że od kilku [...]

[...] (...) PASKUDNY AMONIAK Ale wzrost produkcji amoniaku to nie tylko szybsze zmęczenie… to jednocześnie negatywne konsekwencje dla hipertrofii. Jak niedawno ustalono i o czym informowałem Czytelników na łamach rozmaitych artykułów, metabolity wysiłkowych przemian energetycznych nie są jedynie zbędnymi odpadami przemiany materii, ale pełnią [...]

[...] szparagową Co jako przekąskę :orzechy, pop corn, słonecznik Co jako deser :lody ale to raz na jakis czas Ograniczenia żywieniowe :często mam wzdęcia ale trudno mi ocenić po czym kiedyś przed usg jamy brzusznej wypiłam tylko niegazowaną mineralkę i miałam takie wzdęcie że badanie sie nie powiodło Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy [...]

[...] mam )zastapilem podciaganiem sztangielka w opadzie jednak tych obu cwiczen nie moge robic gdyz nie bede w stanie na sztanfgielek nalozyc odpowiedniego ciezaru na 5 i 10 wiec czym moge zastapic to ?? 2.na cwiczenia na barki unoszenie sztangielek bokiem w gore i unoszenie sztangielek w opadzie tulowia wyszedl mi bardzo niski ciezar wzwiazku z czym [...]

Witam! Właśnie zaczynam przygodę z siłownią w związku z czym postanowiłem ułożyć plan treningowy oraz dietę. Prosiłbym o ocenę i ewentualne korekty. Informacje o mnie: - Wzrost: 176 cm - Waga: 75 kg - Staż: 2 tygodnie treningu FBW, wcześniej 10 lat piłka nożna - Cel: +10 kg mięśni; -7 kg tłuszczu. - Sprzęt: sztanga, hantle, drążek, stojaki, [...]

[...] 15kg x 9/ 20kg x8 Co do dalszych planów, to chyba chciałabym się rekomponować dalej, aż zrobi się trochę cieplej\-), później może lekka redukcja lub rzeźba, jeśli będzie w czym :-D Do tej pory działałam sama i mam jednak pewne wątpliwości co do przyjętego rozkładu i obecnego treningu, więc byłoby mi miło, gdyby mnie ktoś mądrzejszy utwierdził w [...]

SKĄD SIĘ BIERZE ŚMIECH ? Śmiech powstaje w centralnym układzie nerwowym. Jest spontaniczną reakcją układu nerwowego, niezależną od naszej woli lub działaniem przez nas zaplanowanym (śmiech z dowcipu przełożonego, lub śmiech szyderczy aby komuś zrobić przykrość ) CO NIESIE ZE SOBĄ ŚMIECH ?? Śmiech dobrze wpływa na nasze samopoczucie i rozładowuje [...]

[...] Crossfit jako dyscyplina dopiero raczkuje w naszym kraju, a na wielu portalach pojawia się tak wiele informacji na jego temat, że ciężko jest jednoznacznie określić z czym to zjeść, Jak zacząć ? Czy to coś dla mnie ? Czy będą efekty ? I jednocześnie na każdym kroku zalewa nas fala hejtu wywoływana przez kulturystów śmiejących się z [...]

[...] krwionośne. Pierwotnie nazwali ją "śródbłonkowym naczynnikiem rozluźniającym". Stosunkowo niedawno, bo w 1998 roku uhonorowano nagrodą Nobla trzech naukowców za odkrycie czym ów czynnik rozluźniejący jest. Okazało sie, że komórki śródbłonka naczyniowego produkują tlenek azotu, który wpływa na mięśnie otaczające naczynia krwionośne zmuszając [...]